D-vitamin

Blir inte klok på det här med D-vitamin. Har själv piller på 25 mikrogram och min läkare harsagt att jag ska ta tre per vecka - vinter och sommar - inte mer, inte mindre. Och det stämmer väl ganska bra med riksrekommendationerna för personer som är 60+ - eller hur? Så hörde jag idag på radion hur den dosen nog räcker för att skydda oss mot rakitis men om man vill ha alla de andra fina effekterna - skydd mot depression, cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och en hel rad annat borde vi få i oss enormt mycket mera speciellt under den mörka årstiden. Kompletterat med omega-3. Såna effekter vill jag också ha. Finns det nån som vet vad som gäller. Nä, förstås inte.